Olahraga tidak hanya bermanfaat untuk orang dewasa saja. Kegiatan ini pun memiliki banyak kegunaan untuk anak-anak.
Selain untuk kesehatan, olahraga berguna bagi kehidupan sosial anak
nantinya. Berikut adalah manfaat yang didapat anak dari berolahraga yang
dirangkum dari Gal Time:
1. Untuk Kesehatan dan Kebugaran
Para peneliti di Centers for Disease Control mengkonfirmasi kemungkinan
obesitas di kalangan anak-anak Amerika, yang bisa memicu penyakit
seperti diabetes, tekanan darah tinggi dan lain sebagainya. Olahraga
secara teratur merupakan salah satu cara terbaik untuk memerangi
obesitas pada anak-anak dan juga menjaga kesehatan serta kebugaran
mereka.
2. Meningkatkan Kemampuan Akademis
Menurut para peneliti di Michigan State University Institute, anak yang
berolahraga tampil lebih baik di sekolah daripada mereka yang tidak.
Partisipasi dalam olahraga mengajarkan anak-anak untuk fokus pada tugas
dan mengelola waktu mereka secara efektif.
3. Mendorong Sportivitas
Anak-anak yang berpartisipasi dalam olahraga bisa mengasah keterampilan
sportivitas mereka dengan baik. Berjabat tangan dengan kompetisi, tidak
peduli apa hasil dari suatu pertandingan, mampu menerima kekalahan dan
berusaha melakukan yang terbaik bagi dirinya dan tim secara keseluruhan.
4. Mudah Bersosialisasi
Olahraga bisa jadi cara untuk membangun jaringan sosial instan untuk
anak. Kerjasama sebagai satu tim atau bertemu rival lainnya akan membuat
jaringan pertemanannya semakin meluas.
5. Membangun Harga Diri
Anak-anak akan mengembangkan harga diri melalui prestasi. Olahraga
memberi kesempatan anak untuk belajar, mencapai sesuatu, dan merasa
nyaman terhadap diri mereka sendiri. Dukungan dari orangtua dan pelatih
akan mendorong perbaikan kinerja mereka ke arah yang positif sehingga
menumbuhkan pencitraan diri yang baik.
6. Mengajarkan Kerjasama
Anak-anak akan mengenal segala macam pelajaran sosial yang sangat
berharga melalui olahraga. Menjadi bagian dari kelompok dan belajar
untuk melakukan yang terbaik bagi tim secara keseluruhan adalah salah
satu manfaat yang paling berharga dari olahraga bagi anak.
7. Bekerja Berdasarkan Tujuan
Membawa pulang piala juara, memenangkan turnamen, adalah tujuan akhir
olahraga bagi anak. Olahraga memberi pengalaman berharga dalam
memecahkan tujuan jangka pendek maupun jangka panjang. Anak diajarkan
untuk menjalani suatu proses dan perlu kerja keras sebelum mendapatkan
sesuatu.
8. Pembinaan Ketekunan
Olahraga mengajarkan anak untuk tidak mudah menyerah walau menghadapi
cidera, kekecewaan, dan kekalahan. Mereka belajar untuk mengatasi
kekalahan dengan tenang dan bekerja lebih giat lagi untuk kepentingan
putaran berikutnya dengan penuh ketekunan.
9. Mencegah Masalah
Kenakalan remaja seperti kekerasan, pengrusakan, penggunaan narkoba dan
lainnya bisa diminimalisir dengan olaharaga. Rutinnya jadwal latihan
membuat anak tidak sempat membuat masalah-masalah kriminalitas semacam
itu, dan mereka akan lebih fokus terhadap pencapaian prestasi mereka.
10. Menyenangkan
Selain untuk kesehatan, berolahraga juga menjadi kegiatan yang
menyenangkan untuk dilakukan. Kerjasama tim, bersorak mendukung teman,
berpelukan ketika berhasil melakukan sesuatu, dan lainnya akan membuat
anak berkomitmen pada olahraga dalam jangka panjang. Diluar jam
pelajaran yang membosankan, olahraga adalah waktu anak untuk bermain dan
bersenang-senang dengan teman-temannya.
Selain untuk kesehatan, olahraga berguna bagi kehidupan sosial anak
nantinya. Berikut adalah manfaat yang didapat anak dari berolahraga yang
dirangkum dari Gal Time:
1. Untuk Kesehatan dan Kebugaran
Para peneliti di Centers for Disease Control mengkonfirmasi kemungkinan
obesitas di kalangan anak-anak Amerika, yang bisa memicu penyakit
seperti diabetes, tekanan darah tinggi dan lain sebagainya. Olahraga
secara teratur merupakan salah satu cara terbaik untuk memerangi
obesitas pada anak-anak dan juga menjaga kesehatan serta kebugaran
mereka.
2. Meningkatkan Kemampuan Akademis
Menurut para peneliti di Michigan State University Institute, anak yang
berolahraga tampil lebih baik di sekolah daripada mereka yang tidak.
Partisipasi dalam olahraga mengajarkan anak-anak untuk fokus pada tugas
dan mengelola waktu mereka secara efektif.
3. Mendorong Sportivitas
Anak-anak yang berpartisipasi dalam olahraga bisa mengasah keterampilan
sportivitas mereka dengan baik. Berjabat tangan dengan kompetisi, tidak
peduli apa hasil dari suatu pertandingan, mampu menerima kekalahan dan
berusaha melakukan yang terbaik bagi dirinya dan tim secara keseluruhan.
4. Mudah Bersosialisasi
Olahraga bisa jadi cara untuk membangun jaringan sosial instan untuk
anak. Kerjasama sebagai satu tim atau bertemu rival lainnya akan membuat
jaringan pertemanannya semakin meluas.
5. Membangun Harga Diri
Anak-anak akan mengembangkan harga diri melalui prestasi. Olahraga
memberi kesempatan anak untuk belajar, mencapai sesuatu, dan merasa
nyaman terhadap diri mereka sendiri. Dukungan dari orangtua dan pelatih
akan mendorong perbaikan kinerja mereka ke arah yang positif sehingga
menumbuhkan pencitraan diri yang baik.
6. Mengajarkan Kerjasama
Anak-anak akan mengenal segala macam pelajaran sosial yang sangat
berharga melalui olahraga. Menjadi bagian dari kelompok dan belajar
untuk melakukan yang terbaik bagi tim secara keseluruhan adalah salah
satu manfaat yang paling berharga dari olahraga bagi anak.
7. Bekerja Berdasarkan Tujuan
Membawa pulang piala juara, memenangkan turnamen, adalah tujuan akhir
olahraga bagi anak. Olahraga memberi pengalaman berharga dalam
memecahkan tujuan jangka pendek maupun jangka panjang. Anak diajarkan
untuk menjalani suatu proses dan perlu kerja keras sebelum mendapatkan
sesuatu.
8. Pembinaan Ketekunan
Olahraga mengajarkan anak untuk tidak mudah menyerah walau menghadapi
cidera, kekecewaan, dan kekalahan. Mereka belajar untuk mengatasi
kekalahan dengan tenang dan bekerja lebih giat lagi untuk kepentingan
putaran berikutnya dengan penuh ketekunan.
9. Mencegah Masalah
Kenakalan remaja seperti kekerasan, pengrusakan, penggunaan narkoba dan
lainnya bisa diminimalisir dengan olaharaga. Rutinnya jadwal latihan
membuat anak tidak sempat membuat masalah-masalah kriminalitas semacam
itu, dan mereka akan lebih fokus terhadap pencapaian prestasi mereka.
10. Menyenangkan
Selain untuk kesehatan, berolahraga juga menjadi kegiatan yang
menyenangkan untuk dilakukan. Kerjasama tim, bersorak mendukung teman,
berpelukan ketika berhasil melakukan sesuatu, dan lainnya akan membuat
anak berkomitmen pada olahraga dalam jangka panjang. Diluar jam
pelajaran yang membosankan, olahraga adalah waktu anak untuk bermain dan
bersenang-senang dengan teman-temannya.
